怒りには、健康な怒り

（欲求不満を表す自然な感情）と

不健康な怒り

（キレる、ためるなど様々な感情が抑圧された状態）があります。

「大人とは怒りを抑えて感情コントロールするのものだ」は誤りです。

ありのままの自分の気持ちを認め

それをどのように表現するのか

怒りの気持ちをしなやかに表現できるようになることが

精神的自立というものだと思います。

もやもやとした気分をいつまでも引きずっていては

いつになっても心は晴れない。

自分の素直な気持ちをしなやかに表現できるスキルを身につけ

相手との関係をこじらせず

対話が始まり歩み寄り、より発展した関係に持っていければ最高ですね。

そうしたことを学ぶため私も

数年前アサーショントレーニングを受講してきましたが

未だに自分の気持ちをしなやかに表現することは

理論は分かりますが実践は難しいですね。

少しづつでもできるように取り組んでいきたいと思います。

相談員より

就労支援事業所

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