夏は高温多湿という特殊な環境によって

私たちの心と体は知らず知らずのうちに大きな影響を受けています。

一般的に「夏バテ」と呼ばれる症状はこれらの変化が

複合的に絡み合って起こるものです。

夏場の心身の変化は体が厳しい環境に適応しようと頑張っている証拠でもあります。

ご自身の体のサインに耳を傾け、無理せず、上手に夏を乗り切ってください。

症状が重い場合は我慢せずに医療機関を受診しましょう。

【3つの大きな要因】

・自律神経の乱れ

体温調整、発汗、内臓の働きが鈍くなる

・水分、ミネラル不足

筋肉疲労、脱力感、めまい、吐き気、頭痛

・睡眠の質低下

熱帯夜では体温が下がらず脳も体も休まらないことで

疲労感、集中力低下、精神不安定に直結

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