涼しくなり、過ごしやすい季節へと移り変わる秋冬。

この時期も実は私達の心と体は大きな変化に適応しようと頑張っています。

気温の低下や日照時間の短縮といった環境の変化は、知らず知らずのうちに心身に影響を与え、「秋冬バテ」と言えるさまざまな不調を引き起こすことがあります。

この変化は、体が新しい季節の環境に適応しようとしている証拠でもあります。

ご自身の体のサインに耳を傾け、無理せず、上手に秋冬を乗り切ってください。

もし、不調が長く続く場合や症状が重い場合は、我慢せずに医療機関を受診しましょう。

【３つの大きな要因】

・急な冷え込みや屋内と屋外の寒暖差で体が緊張し、血流が悪化。

→肩こり、頭痛、関節痛、免疫力の低下を招く。

・乾燥とバリア機能の低下

空気の乾燥で肌や粘膜から水分が奪われ、抵抗力が弱まる。

→風邪をひきやすい、肌荒れ、目の疲れ、喉の不調

・日照時間の短縮と精神的影響

日が短くなることでセロトニン(幸福ホルモン)の分泌が減少しやすい。

→気分の落ち込み、集中力の低下、睡眠リズムの乱れ、疲労感

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