新年度になり皆さんも

新たな気持ちでスタートされたと思います。

目標であったり、新しい仕事に臨んだり

例えば、新しい趣味を始めたり

資格取得の勉強を始めたり。

または、新しい職場で環境が変わり

話す人が出来なかったりと

この時期は不安と高揚感が交差します。

私は大丈夫！と思い

寝る時間を惜しんで勉強した。

好きなゲームが発売されたので

朝までゲームをしてしまった。

仕事のストレスを聞いてくれる人がいない。

などなど。

常に交感神経が張り詰めています。

しかし、それが長く続くと

睡眠障害が起きて

生活リズムが狂ってきます。

そのまま無理を続けると

軽いうつ症状が出てくることもあります。

それが４月病という俗称です。

無理をしているかなんて

自分では気づきにくいですよね。

5月の連休で５月病になる引き金は

４月に潜んでいるというお話でした。

栄養バランスの取れた食事や

質の良い睡眠

軽い有酸素運動を行ったり

リラックスできる時間を作り

適度に心身の休息を取りましょう。

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