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2022.04.08
5月病ならぬ4月病?

こんにちは!就労支援事業所リンクです

新年度になり皆さんも新たな気持ちでスタートされたと思います。

新しいスタートということで、目標であったり、新しい仕事に臨んだりと

志が皆さんにもあると思います。

例えば、新しい趣味を始めたり資格取得の勉強を始めたり。

または、新しい職場で環境が変わり話す人が出来なかったりと

この時期は不安と高揚感が交差します。

私は出来ると思って寝る時間を惜しんで勉強した!

好きなゲームが発売されたので朝までゲームをしてしまった!

仕事のストレスを聞いてくれる人がいない!などなど。

常に交感神経が張り詰めています。

しかし、それが長く続くと睡眠障害が起きて生活リズムが狂ってきます。

そのまま無理を続けると軽いうつ症状が出てきます。

それが4月病という俗称です。

無理をしているかなんて自分で気づきにくいですよね。

5月の連休で5月病になる引き金は4月に潜んでいるというお話でした。

皆さんも栄養バランスの取れた食事や質の良い睡眠などを心掛け

軽い有酸素運動を行ったりリラックスできる時間を作ったりなど

適度に心身の休息を取りましょう。

 

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